Associação entre a prática de atividade física e a qualidade do sono na população idosa.

Resumo

Este estudo teve como objetivo analisar a associação entre a prática regular de atividade física, o condicionamento cardiorrespiratório e a qualidade do sono em idosos. Trata-se de um estudo transversal, realizado com 24 participantes, divididos em grupos de idosos ativos e sedentários. A qualidade do sono foi avaliada pelo Índice de Qualidade do Sono de Pittsburgh (PSQI), enquanto o condicionamento físico foi analisado por teste cicloergométrico com mensuração das variáveis cardiorrespiratórias. Os resultados demonstraram que os idosos fisicamente ativos apresentaram maiores valores de VO₂máx, melhor resposta ventilatória, maior tolerância ao esforço, recuperação mais eficiente da frequência cardíaca e menores escores no PSQI, indicando melhor qualidade do sono. Conclui-se que a prática regular de atividade física está associada à melhora do condicionamento físico e da qualidade do sono, reforçando sua importância como estratégia de promoção da saúde e do envelhecimento saudável.