Treinamento de força em idosos

benefícios, motivação e atuação do profissional de Educação Física

Resumo

Introdução: O envelhecimento transforma a dinâmica da sociedade e a relação dos idosos com a própria saúde. Nesse cenário, a musculação deixa de ser um ambiente exclusivamente focado na estética jovem e torna-se um espaço de redescoberta e preservação da independência para a terceira idade. Objetivo: Investigar as motivações que levam o idoso a procurar o treinamento de força, analisando os benefícios físicos, a superação de barreiras emocionais e o papel do ambiente socioprofissional. Metodologia: Trata-se de uma revisão narrativa da literatura, de natureza qualitativa com o objetivo de reunir e discutir evidências científicas. Resultados: Os resultados indicam que a prática regular atua diretamente na redução da sarcopenia, na prevenção de diversas doenças crônicas e age como um pilar preventivo e terapêutico. No aspecto psicológico, o exercício físico mitiga o impacto da solidão, da depressão e do estresse, promovendo ativamente a socialização e a melhora da autoestima. Conclusão: A adesão e a permanência contínua aos treinos dependem da criação de um ambiente acessível e acolhedor, sendo indispensável a atuação ética e técnica do profissional de Educação Física para prescrever treinamentos seguros, individualizados e motivadores.